Moje podejście

Jak pomagam

Psychoterapia to praca — nie szybka naprawa, lecz proces zrozumienia siebie. Towarzyszę Ci w tym, co trudne, pomagam zobaczyć wzorce i otwierać nowe możliwości.

Narzędzia pracy

Metody i podejścia

Nurt integracyjny

Nie trzymam się jednej metody. Integruję różne podejścia — humanistyczne, poznawcze, egzystencjalne — dobierając narzędzia do potrzeb konkretnej osoby.

Logoterapia Viktora Frankla

Podejście skupione na poszukiwaniu sensu. Szczególnie pomocne przy kryzysach egzystencjalnych, żałobie, zmianach życiowych i poczuciu zagubienia.

Dialog motywujący

Metoda wspierająca zmianę zachowania i wzmacniająca wewnętrzną motywację. Używam jej w pracy z osobami, które chcą zmiany, ale czują opór lub ambivalencję.

EMDR

Terapia przetwarzania traumy poprzez ruchy gałek ocznych lub inną stymulację bilateralną. Skuteczna przy PTSD, trudnych wspomnieniach i blokadach emocjonalnych.

Jak to działa

Jak wygląda współpraca

01

Pierwsze spotkanie — konsultacja

Rozmawiamy o tym, z czym przychodzisz. Bez zobowiązań — sprawdzamy, czy ta forma pracy ma dla Ciebie sens.

02

Ustalenie celu i formy pracy

Razem zastanawiamy się, czego szukasz i jak chcesz pracować. Ustalam wstępny plan, ale jest on elastyczny.

03

Regularne sesje

Spotkania trwają 50 min (ind.) lub 60 min (pary), najczęściej raz w tygodniu. Pracujemy w ustalonym przez Ciebie tempie.

04

Ewaluacja i zakończenie

Regularnie sprawdzamy, czy praca zmierza w dobrym kierunku. Zakończenie terapii jest planowane wspólnie — nie nagle.

Pytania o terapię

Badania naukowe potwierdzają skuteczność psychoterapii w leczeniu depresji, lęku, PTSD i wielu innych trudności. Kluczowy jest dobry kontakt terapeutyczny i regularność spotkań.

To bardzo indywidualna kwestia. Niektóre trudności można przepracować w kilku-kilkunastu sesjach. Inne wymagają dłuższej pracy. Omawiamy to na bieżąco.

Nie. Moją rolą jest towarzyszenie i wspieranie Twojej własnej refleksji — nie dawanie gotowych recept ani podejmowanie decyzji za Ciebie.

Terapeuta jest wyszkolony, żeby słuchać w szczególny sposób — bez własnych potrzeb w tej relacji, z zachowaniem granic i poufności. Terapia ma określony cel i strukturę.

Zapraszam

Gotowy/a na pierwszy krok?

Konsultacja wstępna jest niezobowiązująca. Możemy sprawdzić wspólnie, czy ta forma pracy jest dla Ciebie odpowiednia.

Umów konsultację Zobacz ofertę